Kas turi įtakos potencijai: atsakymai į dažniausiai užduodamus klausimus

Intymus gyvenimas yra svarbi kiekvieno vyro visaverčio gyvenimo dalis. Todėl visi jie rūpinasi potencijos būkle ir lytinėmis funkcijomis, o atsiradus sutrikimams ir sutrikimams ieško to priežasčių.

Šiame straipsnyje galite sužinoti, kas neigiamai ar teigiamai veikia potenciją, kad iš anksto išvengtumėte seksualinių sutrikimų.

Ką reiškia žodis „potencija" vyrą?

Prieš nagrinėjant klausimus, kas turi įtakos vyrų potencijai, verta išsamiai apsvarstyti patį terminą „potencija". Apskritai potencija – tai žmogaus gebėjimas atlikti bet kokį veiksmą. Intymioje srityje potencija yra rodiklis, rodantis, kiek vyras gali turėti lytinių santykių su priešinga lytimi.

Potencija apima kelis rodiklius:

• libido, tai yra seksualinis potraukis moterims;
• erekcija, būtent vyro gebėjimas susijaudinti, didinant falo dydį ir stiprumą;
• gebėjimas lytiškai santykiauti yra pakankamas laiku;
• vyro gebėjimas patenkinti savo partnerę.

Nuoroda!Potencija yra bendras terminas, apibūdinantis visas vyro seksualines funkcijas ir sveikatą. Jei nukenčia kuri nors reprodukcinės sistemos funkcija, potencija atitinkamai mažėja. Šie santykiai veikia ir priešinga kryptimi, tai yra, sumažėjus seksualiniam potencialui, nukenčia išvardyti vyro gebėjimai.

Erekcijos gebėjimas

Erekcija – tai procesas, tiesiogiai priklausomas nuo potencijos būsenos, kuris išreiškiamas seksualiniu vyro susijaudinimu ir varpos padidėjimu, jos sukietėjimu. Tik tokioje padėtyje organas galės atlikti trintį, ejakuliuoti gimdymui. Paprastais žodžiais tariant, erekcija yra fiziologinis procesas, o potencija yra bendra būklė.

Yra trys erekcijos tipai:

1. Refleksinė erekcija – atsiranda, jei yra smūgis ir stimuliuojama varpa, kuri siunčia impulsus į nugaros smegenis, sukeldama erekcijos būseną.
2. Psichogeninė erekcija – psichinių vaizdų, fantazijų, regos, klausos stimuliacijos fone vyras gali pasiekti erekciją ir susijaudinti.
3. Spontaniška erekcija - ji atsiranda ryte, taip pat naktį be išankstinių sąlygų ir susijaudinimo, laikoma vyriško kūno bruožu.

Sąvokos „erekcija" ir „potencija" yra glaudžiai susijusios, nes jei pastebimas erekcijos sutrikimas, potencijos lygis mažėja. Esant visiškam erekcijos sutrikimui, gydytojas diagnozuoja impotenciją. Atitinkamai, tai, kas neigiamai veikia potenciją, lygiai taip pat paveiks ir erekcijos kokybę.

Libido

Kita sąvoka, glaudžiai susijusi su potencija ir laikoma jos komponentu, yra libido. Terminas libido turėtų būti suprantamas kaip ypatinga nesąmoningo vyro būsena, kurią sukelia seksualinis potraukis priešingai lyčiai. Libido yra atskiras procesas, tačiau prakaitavimas be jo neįmanomas.

Skirtumas tarp šių dviejų sąvokų yra tas, kad libido yra pradinė lytinio akto sąlyga, reiškianti kūno norą ir pasirengimą (instinktą) tam, o potencija yra vėlesnis gebėjimas turėti lytinių santykių. Jei yra mažas lytinis potraukis, vyras negalės pasiekti erekcijos, o be jos nėra ir pačios potencijos.

Lytinių santykių trukmė

Kitas sveikos potencijos rodiklis yra sekso trukmė, kuria gali naudotis vyras. Ši sudėtinga visų seksualinių funkcijų sistema (potencija) tiesiogiai įtakoja, kiek laiko vyras atlaiko trintį iki ejakuliacijos pradžios. Neigiamos įtakos potencijai gali turėti dvi problemos – nesugebėjimas laiku patirti orgazmo ir priešlaikinė ejakuliacija (trumpas lytinis aktas).

Medicinos pažymoje rašoma, kad normali sekso trukmė nuo trinties momento iki orgazmo yra 3-5 minutės. Jei vyras negali pakęsti nė minutės, jie kalba apie potencijos problemas. Tą patį galima pasakyti, jei lytinis aktas trunka ilgiau nei 20-40 minučių, gali būti nukrypimų, kurie neleidžia laiku išsiveržti.

Gebėjimas patenkinti moterį

Tik esant sveikai potencijai, vyras gali ne tik lytiškai santykiauti, bet ir kokybiškas seksas, galintis patenkinti savo partnerę. Už jos pasitenkinimą atsakingi keli rodikliai:

• stipri ir stabili erekcija;
• pakankamas seksualinis susijaudinimas;
• vyro ištvermė;
• normali lytinio akto trukmė.

Atitinkamai, jei neigiami veiksniai sistemingai paveiks potenciją, laikui bėgant vyrai negalės visiškai patenkinti savo partnerio.

Veiksniai, neigiamai veikiantys potenciją

Kiekvieno veiksnio, kuris neigiamai veikia potenciją, naudą ir žalą turėtų žinoti visi vyrai, kad būtų galima laiku užkirsti kelią seksualinėms disfunkcijoms. Ypač svarbu žinoti neigiamus veiksnius, siekiant apsisaugoti nuo jų įtakos. Medicinos pažymoje aprašomos šios būtinos impotencijos sąlygos:

• Urogenitalinės sistemos ligos -bet kokios ūmaus ar lėtinio pobūdžio priešinės liaukos ligos, sėklidžių, šlaplės ligos, taip pat lytiniu keliu plintančios infekcijos slopina vyro potenciją ir visas lytines funkcijas.
• Endokrininės patologijos -hormonas testosteronas yra atsakingas už seksualinį aktyvumą ir potenciją, o bet kokie hormoniniai sutrikimai, hipofizės ir pagumburio patologijos slopina testosterono gamybą. Cukrinis diabetas taip pat yra endokrininė liga, todėl į klausimą, ar cukrus turi įtakos potencijai, galima atsakyti vienareikšmiškai.
• Perteklinis svoris -riebalų sankaupų atsiradimas neigiamai veikia potenciją, ypač jei atsižvelgsime į pilvo sritį. Padidėjęs lipidų kiekis slopina testosterono gamybą padidindamas moteriško hormono estrogeno kiekį. Taip pat svoris neigiamai veikia kraujagyslių būklę, sutrikdo kraujotaką, o tai lemia erekcijos kokybės pablogėjimą.

• Mažas mobilumas arba per didelis fizinis aktyvumas -reprodukcinės sistemos ligų vystymąsi skatina dažnas sėdėjimas ir mažas judrumas. Be to, per didelis pratimas sugeria didžiąją dalį testosterono organizme, o tai turi įtakos seksualinei sveikatai.
• Tam tikrų grupių narkotikų vartojimas -medicina nustatė neigiamą raminamųjų (antidepresantų, trankviliantų), gliukokortikoidų ir kitų hormoninių preparatų, beta adrenoblokatorių, diuretikų, raminamųjų ir psichotropinių vaistų poveikį. Ypač jei vyras nesilaiko dozavimo ir gydymo režimų, jis sąmoningai vartoja tokius sunkius vaistus.
• Steroidinių anabolinių steroidų vartojimas sportininkams -Daugelis kultūristų vartoja šios formulės papildus, kad greitai ir stipriai augtų raumenys. Nepaisant to, kad steroidai yra testosterono šaltinis, atsisakius papildų, organizmas dėl pripratimo nustoja gaminti reikiamą natūralaus hormono kiekį. Daugelyje žemos kokybės papildų yra sojos, kuri yra fitoestrogenas, kuris slopina testosterono gamybą.
• Psichologiniai sutrikimai -bet koks stresas, konfliktinės situacijos, nepalankus klimatas santykiuose su partneriu, kompleksai, nepasitikėjimas savimi, depresija, nervinė įtampa, nemiga ir lėtinis nuovargis gali neigiamai paveikti potenciją.
• Alkoholiniai gėrimai -alkoholis ardo kepenų struktūrą ir funkcionalumą, tarp jų ir reprodukcinės sistemos yra tiesioginis ryšys. Kepenų funkcijos sutrikimas sumažina testosterono gamybą organizme. Taip pat alkoholis sutrikdo širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, o juk erekcija tiesiogiai priklauso nuo kraujotakos ir kraujagyslių būklės (atsižvelgiama ir į energetinių gėrimų įtaką). Alkoholis mažina nervinių receptorių ir impulsų laidumą, veikia stuburo centrą.
• Tabako rūkymas -nikotino poveikis visų pirma susijęs su širdies ir kraujagyslių sistemos būkle, nes derva ir nikotinas sukelia pernelyg didelį kraujagyslių susiaurėjimą, sutrikdo kraujotaką, o tai reiškia erekcijos problemas. Elektroninė cigaretė taip pat kenkia, nors ir mažesniu mastu. Mentolis turi panašų poveikį, mentolio cigaretės taip pat uždraustos.
• Narkotikai -daugelis žino apie marihuanos ir kitų sunkesnių vaistų, kurie pirmiausia paveikia nugaros smegenis, poveikį. Dažniausios pasekmės yra silpna ir nestabili erekcija, priešlaikinė ejakuliacija, kepenų ligos (dažniausiai hepatitas C), žemas testosterono kiekis.
• Masturbacija -jei nuolatos užsiimate savęs tenkinimu, tai gali sukelti reprodukcinės sistemos sutrikimus.

Veiksniai, galintys sustiprinti potenciją

Potenciją galite sustiprinti kai kurių vaistų, fizioterapijos, netradicinių ir alternatyvių metodų pagalba. Kas yra naudinga potencijai:

1. Maistas– vyras turi žinoti, kokie maisto produktai didina seksualinį potencialą, kad galėtų tinkamai suformuluoti savo mitybą. Tai bet kokie produktai, kurių sudėtyje yra karotino (vitamino A) ir askorbo rūgšties (vitamino C). Tai bet kokios rūgščios uogos ir vaisiai, svogūnai ir česnakai, žolelės, morkos, kopūstai, erškėtuogės, žalios salotos. Taip pat lytiniams organams reikia cinko, kurio gausu jūros gėrybėse. Baltymai dalyvauja testosterono gamyboje, tai vištiena, pieno produktai, kiaušiniai, liesa mėsa. Vitaminas E reikalingas reprodukcinei sistemai, jų gausu augaliniuose aliejuose ir riešutuose, juodajame šokolade.
2. Fizinė veikla- apkrovos turi būti pagrįstos, naudingi bėgiojimas, ėjimas, rytinė mankšta, gimnastika, joga. Ilgalaikį sėdėjimą reikėtų atskiesti apšilimu.
3. Dienos režimas– be vaisingos darbo dienos vyrui reikia gero poilsio. Miegas turėtų trukti nuo 8 valandų ar ilgiau, nes šiuo metu gaminasi testosteronas.
4. Šaltas ir karštas dušas- apliejimas šaltu vandeniu gerina kraujotaką, didina imunitetą.
5. Psichoemocinė pusiausvyra- lytines funkcijas nuo sutrikimų saugo ir ramybė, santūrumas, atsparumas stresui, streso ir konfliktų vengimas.

Vaistai

Yra daug vaistų, kurie tiesiogiai ar netiesiogiai veikia lytinę vyro funkciją. Ir jei vieni padeda stiprinti erekciją, didina libido, didina vaisingumą, kiti mažina potenciją savo šalutiniu poveikiu.

Potencijos mažinimas

Įvairūs stiprūs vaistai gali paveikti seksualines funkcijas, nes lytinis potraukis ir erekcija tiesiogiai priklauso nuo hormonų, širdies ir kraujagyslių, nervų ir kitų organizmo sistemų. Potenciją mažinančių vaistų sąrašas apima:

1. Bromo vaistai, tokie kaip raminamieji ir raminamieji. Šis komponentas iš pradžių sustiprina slopinimą smegenyse, kad teisingai koreliuotų sužadinimą ir slopinimą. Dėl bromo pertekliaus sutrinka centrinės nervų sistemos veikla, dėl to sulėtėja ir susilpnėja seksualinio susijaudinimo procesai.
2. Kraujospūdį mažinantys vaistai. Pavyzdžiui, įrodytas jų poveikis ne tik spaudimui, bet ir erekcijos kokybei. Jų veiksmais siekiama sulėtinti kraujotaką, o tai, perdozavus ir per daug vartojant, turi įtakos erekcijai.
3. Hormoniniai vaistai, tokie kaip anaboliniai steroidai ir steroidai kultūristams, tokie kaip kreatinas. Į klausimą, ar baltymai turi įtakos stiprumui, atsakymas gali būti skirtingas. Jei sportininkai papildomi steroidais, tai tik neigiamai, jei natūralus baltymas yra baltymas, tada teigiamai.
4. Antidepresantai, kurie ne tik mažina reakcijas į ligų sukėlėjus ir neigiamus veiksnius, bet ir mažina libido.

Potencijos didinimas

Padidinti potenciją galima ir vaistais, jei tik gydytojas, apžiūrėjęs pacientą, skiria vaistus. Potencijos stimuliatoriai apima šias lėšų grupes:

• hormoninis - su ryškiu testosterono trūkumu, kartu su seksualinėmis disfunkcijomis, vartojami testosterono turintys vaistai;
• adrenerginiai blokatoriai - pašalina širdies ir kraujagyslių sistemos veikimo problemas, gerina kraujotaką;
• antispazminiai vaistai - pašalina spazmus, kurie trukdo normaliai viso kūno ir lytinių organų veiklai;
• PDE-5 inhibitoriai – provokuoja azoto oksido išsiskyrimą, atpalaiduoja varpos audinius, kad padidėtų kraujotaka organe;
• žolelių stimuliatoriai – stabilizuoja erekcijos funkciją kompleksiškai veikdami visą organizmą;
• Maisto papildai ir vitaminų papildai – papildo būtinų organizmo resursų atsargas, kurios reikalingos normaliai reprodukcinės sistemos veiklai.

Maisto produktai, turintys įtakos potencijai

Žmogus yra tai, ką jis valgo. Atitinkamai, daug kas priklauso nuo maisto ir nuo reprodukcinės sistemos darbo. Medicina jau seniai nustatė produktų, kurie padidina potenciją ir gali išprovokuoti sumažėjimą, sąrašą.

Teigiamos įtakos

Didžiulis vitaminų, mikro ir makroelementų, mineralų ir kitų medžiagų kiekis yra atsakingas už libido, erekciją ir potenciją. Tačiau pagrindiniai yra B, A, E, C grupės vitaminai, cinkas, magnis, selenas, geležis ir kt.

Atitinkamai, norint sustiprinti seksualinį aktyvumą, vyrui reikia:

• augaliniai aliejai ir riešutai- vitamino E šaltiniai, kuris valo kraujagysles, gerina spermos kokybę;
• jūros gėrybės- vitaminų, cinko ir baltymų šaltiniai, būtini normaliai testosterono gamybai;
• kiaušiniai- baltymų, riebalų rūgščių ir vitaminų šaltinis, statybinė medžiaga hormonų sintezei;
• liesa mėsa- baltymų turintis maistas, reikalingas raumenų augimui ir normaliam hormonų lygiui;
• svogūnas ir česnakas- kompozicijoje esantis kartumas ir prieskoniai pagreitina kraujotaką, didina testosterono gamybą, užkerta kelią prostatos ligoms;
• medus- kompleksiškai veikia visą organizmą, didina imunitetą, prisotina organizmą naudingais ištekliais;
• Vynuogė- raudonos uogos didina spermos gamybą ir vaisingumą;
• šokolado- vienintelis teigiamas atsakymas į klausimą, ar saldumynai turi gerą poveikį potencijai, nes šokoladas skatina serotonino (malonumo hormono) gamybą;
• Granatas- valo kraują, stiprina imunitetą, gerina viso organizmo veiklą;
• salierų- vitamino C šaltinis, stiprinantis kraujagyslių sienelę, šalinantis toksinus, užkertantis kelią prostatitui;
• kopūstų- skaidulos skatina papildomą testosterono gamybą;
• Braškių- cinko šaltinis, reikalingas hormonų gamybai.

Kenksmingi produktai

Taip pat yra daug produktų, kurie neigiamai veikia potenciją. Pavyzdžiui, mėtų poveikis kartu su žaliąja arbata yra žinomas, o jei vartojate nuolat, galite sumažinti stiprumą.

Tai taip pat apima:

• cukraus- Ar saldumynai turi įtakos potencijai, galite suprasti, jei žinote, kad cukrus didina insulino kiekį, o jis mažina testosterono koncentraciją organizme;
• druskos- perteklius padidina kraujospūdį, šalina skysčius, apkrauna širdies raumenį, mažina testosterono sintezę;
• kava, stipri arbata, kakava, šokoladas, mate- Sudėtyje esantis kofeino perteklius plečia kraujagysles, blogina kraujo patekimą į sėklides, mažina testosterono kiekį;
• soda- tokiuose gėrimuose yra daug cukraus, konservantų ir rūgščių, kurios turi per didelį diuretikų poveikį, sutrikdo testosterono pasiskirstymą visame kūne;
• alkoholio- alkoholis lemia tai, kad testosteronas virsta moteriškais hormonais;
• rūkytos mėsos- turi lakiųjų kancerogenų, kurie blogiausiu atveju gali sukelti toksišką sėklidžių audinio pažeidimą;
• kepiniai ir bandelės- didelis kalorijų kiekis lemia antsvorį, padidėjusį insulino kiekį, o tai reiškia, kad sumažėja potencija;
• greitas maistas- turi transriebalų, konservantų, cholesterolio, kuris prisideda prie greito svorio augimo ir mažina lytinių hormonų kiekį.

Išvada

Žinodami, kokie veiksniai neigiamai veikia lytinę funkciją, galite laiku užkirsti kelią seksualinei impotencijai. Žinodami, kokie veiksniai padidina potenciją, galite greitai pagerinti Urogenitalinės sistemos būklę po pirmųjų nerimą keliančių simptomų. Žinodami, kurie maisto produktai kenkia potencijai, o kurie yra naudingi, galite kompetentingai sudaryti dietą.